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如果您每天在手机上额外的小时航行，您的眼睛会“老化”一个月。观看视频时如何正确使用眼睛？在生活中使用我们的眼睛的错误概念是什么？快速摆脱这些不良习惯，欣赏我们的眼睛！
01
DETA的十大动作
■并排玩手机
两只眼睛最初都是一场团队战斗，当他们躺在侧面时，他们的眼睛超负荷，导致平衡中断并加深了近视程度。此外，当他躺在身边时，他的眼睛很少引起血液循环，并引起问题。
■关闭灯并播放电话
关闭灯光后，看手机。瞳孔在黑暗的环境中延伸，虹膜的厚度降低了前腔的角度，并可以增加眼内压。看着屏幕附近的屏幕，镜头调节材料更厚，进一步降低了入侵空间，并急性发作一个很容易诱导。 （以前告知：经常关灯并观看手机的人发生了什么？）
在黑暗的环境中长时间呆很长时间很容易导致闭合的青光眼攻击。如果未立即治疗患者，则可能最终发生永久性失明，并且可能无法康复。
■不要洗手，随机擦眼睛
如果您的眼睛发痒并且眼睛不舒服，用力摩擦会将细菌带到您的眼中。
■在洗澡或游泳时使用隐形眼镜
这样做会损害您的眼睛，并在眼睛表面引起摩擦，尤其是在隐形眼镜和奇怪物体相互交织的游泳池中。
■长时间使用各种眼药水
长期使用几滴眼滴会损害眼表面的微环境。根据医生的建议，一旦科学地，他建议正确使用眼部滴。
■使用隐形眼镜超过8小时是的
长时间佩戴隐形眼镜将有助于您关注缺氧。
■我醒来很长一段时间
如果您睡得不好，您的眼睛将不会及时休息，并且您的大脑将没有足够的休息。第二天，您将抗击伤害，疲劳会积累。
■暴露在阳光下时不要戴太阳镜
Directola Luz，紫外线和短波蓝光会影响大量的背景，从而导致感光细胞及早撤出。
■带电子产品的长期游戏
我忘了看电视和游戏节目，而我的眼睛总是在超负荷。当我抬起头时，我的眼睛是红色的，这对我的眼睛尤为不好。
■近视有100度，但我不戴眼镜
许多父母会说他们有更深的近视，这是一个错误的说法。如果近视的人数超过100度，那么当孩子看到东西时，孩子就会在不知不觉中接近。您无法养成腿部习惯，打击或一英寸。在additi中从而，小眼镜的程度越来越深，而没有意识到它们。
02
经常刷手机
保留这些眼部保护建议
在眼中，不喜欢长期工作
沿着手机航行时，建议您避免手机屏幕的高长期阻力屏幕。您可以使用“规则20-20-20”。使用手机每20分钟停止手术，将眼睛转20英尺远约6米，并保持20秒钟，以放松睫状肌肉，使其保持紧张并有效地缓解视觉疲劳。
同时，每天在手机上航行的总时间不应超过四个小时。
在我眼中，他们不喜欢明亮和黑暗的环境
沿着手机航行时，请确保有足够的环境光线并照亮屏幕以避免它太亮或太黑，以免眼睛刺激。晚上使用手机时，您可以点燃眼睛保护灯以避免视觉疲劳是由光线不足引起的。
我不喜欢忽略我！不要忘记每年验证眼内压力和眼睛的基本概念以进行身体检查
建议您每年进行详细的眼科身体检查，包括眼内压力，背景等。
眼睛像户外运动。别忘了戴太阳镜
老年人也可以正确增加运动，例如步行和太极拳。这有助于避免睫状肌肉的长期张力，并有助于缓解视觉疲劳。
水果，蛋黄，深水鱼眼
关于饮食，我们有新鲜的水果和蔬菜，蛋黄，深水鱼，维生素C，叶黄素，Zeaxantine，脂肪酸ω-3流动富含食物的摄入量。这些营养素有助于延迟晶状体的衰老。
我也喜欢按摩我的眼睛，放松
可以使用Acupunta压缩，冷水灌溉，热压缩和眼保护方法来缓解眼部疲劳并改善视力功能。此外，通过锻炼支持眼球的肌肉，您可以进行更多的眼部保护练习，以有效防止长老会。
本文的来源：官方CCTV NewSwechat（ID：CCTV NewsCenter）CCTV健康中国健康